在考研期间摆脱戾气，可以尝试以下方法：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，合理安排学习与休息时间，避免熬夜，让身心得到充分恢复。
2. 调整心态：正视压力，将挑战视为成长的机会。保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难。
3. 合理饮食：均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，保持身体健康。
4. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高学习效率。
5. 心理调适：通过阅读心理学书籍、听舒缓音乐、进行冥想等方式，放松心情。
6. 社交互动：与朋友、家人沟通，分享自己的学习心得和压力，寻求支持和鼓励。
7. 专业咨询：如果戾气较重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
8. 高效学习：制定合理的学习计划，专注于提升学习效率，避免无效的重复劳动。
通过这些方法，相信你能够在考研路上保持良好的心态，迎接挑战。文末推荐一款考研利器——微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的刷题资源，助你高效备考，轻松应对考试挑战！【考研刷题通】——你的考研学习好帮手！