摆脱厌学情绪，首先要从心态调整做起。以下是一些有效的策略：
1. 明确目标：设定清晰的考研目标，将其分解为短期和长期目标，每天朝着目标迈进，增加学习动力。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免长时间学习导致的疲劳。
3. 多样化学习：改变单一的学习方式，结合视频、音频、书籍等多种学习资源，提高学习兴趣。
4. 适时休息：劳逸结合，适时休息，保持良好的学习状态。
5. 交流互动：加入学习小组，与同学交流学习心得，互相激励，共同进步。
6. 调整心态：保持积极乐观的心态，对待学习中的困难，要勇于面对，不轻易放弃。
7. 强化意志：通过锻炼身体、培养兴趣爱好等方式，增强意志力，提高抗压能力。
最后，推荐一款考研刷题神器——【考研刷题通】微信小程序，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力你在考研路上更高效地刷题。微信搜索【考研刷题通】，开启你的考研刷题之旅！