面对考研的恐惧，可以采取以下策略：
1. 制定合理计划：将考研学习分解成小目标，逐步完成，避免压力积聚。
2. 科学安排时间：合理分配学习、休息和娱乐时间，保持良好的作息。
3. 积极心态调整：保持乐观，将压力转化为动力，相信自己可以克服困难。
4. 有效学习方法：寻找适合自己的学习方法，提高学习效率。
5. 实战演练：通过做真题、模拟题来检验学习效果，增强信心。
6. 社交支持：与同学、朋友分享学习经验，互相鼓励，减轻心理负担。
7. 健康生活：保持健康饮食，适量运动，确保身体和心理的双重健康。
考研之路虽漫长且艰辛，但只要方法得当，信心满满，恐惧自然会消散。最后，不妨试试【考研刷题通】微信小程序，政治、英语、数学等科目应有尽有，助力你高效刷题，轻松备考。📱【考研刷题通】——你的考研小助手！