面对考研压力，心态崩溃是常有的事。以下是一些调整方法：
1. 明确目标：重新审视你的考研目标，明确为什么选择这条路，这有助于你找回动力。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
3. 积极休息：适当放松，进行体育锻炼，保持良好的作息，有助于提高学习效率。
4. 交流分享：与同学、朋友或家人交流，分享你的压力和困惑，寻求他们的支持和建议。
5. 寻求专业帮助：如果情况严重，可以寻求心理咨询师的帮助。
6. 调整心态：保持乐观，相信自己，相信努力会有回报。
7. 关注学习方法：找到适合自己的学习方法，提高学习效率。
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