面对考研的压力，学生可以尝试以下几种方法来疏导情绪：
1. 时间管理：合理规划学习时间，避免临时抱佛脚，减少焦虑感。
2. 运动放松：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
3. 心理调适：学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等，帮助放松心情。
4. 社交支持：与朋友、家人交流，分享压力，获取支持和鼓励。
5. 专业咨询：必要时寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
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