考研久坐变胖
1、考研致胖原因概括下来就三点：睡眠不足导致饥饿激素增多；压力激素皮质醇增加使人肥胖；饮食不健康、久坐、运动量不足；每个人的体质不同，在考研这个熔炉的磨练下，自然会呈现不同的状态。自然，出现衣带渐宽终不悔的状态，也是人之常情。
2、此外，运动健身还有以下好处：考研期间学习压力大，经常久坐不动，容易变胖！健身可以改善这种情况，有效释放压力。一直学习会让人崩溃！没有人能学习24小时，关键的是效率，而不是拼时间！运动之后人的大脑会更加清醒，更有利于学习效率的提升。
3、对于本身就有健身习惯的人来说，因为已经养成了运动的好习惯，当然要坚持下去，不然你运动量减少，学习压力又大，久坐不动，会胖。此外，考研与运动本身不冲突，合理分配时间就好，健身可以帮助你减压。不过，本身就没有健身习惯的人，也不必强求。
4、适当运动：长时间久坐学习会降低效率，学习间隙需适当运动（如伸展、散步）。运动可释放压力、改善睡眠质量，帮助维持身体和大脑的活跃状态。无论是备考初期还是冲刺阶段，都应注重劳逸结合。
5、预防久坐成疾：坐久了就起来活动活动，活动肩膀和脖子，休息眼睛，调节身体。进行体育活动：每周抽出时间进行体育活动，如打球、跑步、游泳等，锻炼身体的同时放空思想，增加活力。制定科学计划：制定计划时给自己留出休息的时间，避免一刻不休的学习。