考研独居生活，吃饭问题既要营养均衡，又要方便快捷。以下是一些建议：
1. 提前规划：每周制定一份食谱，确保营养全面，包括主食、蔬菜、水果和蛋白质。
2. 食材储备：购买一些易于保存的食材，如大米、面条、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。
3. 速食技巧：掌握一些简单的烹饪技巧，如快速炒菜、蒸菜等，可以节省时间。
4. 自制便当：利用周末时间，制作一些便携的便当，如炒饭、三明治等，分装在保鲜盒中，每天带去自习室。
5. 外卖选择：如果条件允许，可以选择一些健康的外卖服务，注意查看营养标签，选择低脂、低糖、高蛋白的菜品。
6. 健康零食：准备一些健康的零食，如坚果、酸奶等，既可以补充能量，又不会影响健康。
7. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
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