在考研期间，合理放松压力至关重要。以下是一些有效的方法：
1. 短暂休息：每天安排短暂的休息时间，如20分钟的午睡，能帮助大脑恢复活力。
2. 户外活动：定期进行户外运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放紧张情绪。
3. 兴趣爱好：投身于自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，可以让心情得到放松。
4. 社交互动：与朋友或家人聚会，聊天交流，可以缓解心理压力。
5. 时间管理：合理安排学习计划，避免临时抱佛脚，减少因时间紧迫而产生的焦虑。
6. 专业咨询：如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
7. 冥想呼吸：通过冥想和深呼吸练习，帮助身心进入放松状态。
8. 美食犒赏：适当的时候，给自己准备一顿美味的餐点，也是一种放松的方式。
9. 短期旅行：如果条件允许，短途旅行可以让你暂时远离学习环境，放松心情。
10. 高效学习：通过高效的学习方法，如番茄工作法，提高学习效率，减少不必要的压力。
在紧张的学习之余，不妨试试这些方法，让身心得到充分的休息。想要更高效地备考，不妨使用微信小程序【考研刷题通】，它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，助你轻松刷题，高效备考。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研好帮手！