面对21考研的压力，调整心态至关重要。以下是一些有效策略：
1. 目标明确：设定清晰、具体的目标，让每一步努力都有方向感。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
3. 心态放松：适当进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，缓解压力。
4. 情绪管理：学会调整情绪，遇到困难时，多与朋友、家人沟通，寻求支持。
5. 保持信心：相信自己，相信努力总会有回报。
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