面对考研的压力，以下是一些有效的释放方法：
1. 时间管理：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，保持稳定的作息，让大脑和身体都得到充分的休息。
2. 身心调节：适时进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高学习效率。
3. 情绪宣泄：通过写日记、绘画、唱歌等方式，将内心的压力释放出来。
4. 社交互动：与家人、朋友沟通，分享自己的心情和困惑，寻求他们的支持和建议。
5. 心理辅导：如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询，帮助自己调整心态。
当然，为了更好地备考，不妨使用【考研刷题通】小程序，它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松应对考试。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研好帮手！