在考研期间，合理安排休息至关重要。以下是一些建议：
1. 定时休息：遵循“番茄工作法”，每学习25分钟后，休息5分钟，让大脑得到短暂恢复。
2. 运动放松：每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，有助于缓解压力。
3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于提高学习效率。
4. 健康饮食：合理搭配营养，多吃蔬菜水果，保持良好的身体状态。
5. 心理调适：适时进行心理疏导，如与朋友聊天、听音乐、做冥想等，缓解焦虑情绪。
6. 适时娱乐：在紧张的复习之余，适当参加娱乐活动，如看电影、玩游戏等，放松心情。
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