面对考研起床困难，可以尝试以下策略：
1. 规律作息：坚持每天同一时间上床睡觉和起床，即使周末也不例外，让生物钟逐渐适应。
2. 舒适睡眠环境：确保卧室安静、光线适宜，床品舒适，创造一个有利于睡眠的环境。
3. 晚间放松：睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐，避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
4. 早晨仪式：设定一个早晨仪式，如喝一杯温水、做简单拉伸，让大脑和身体逐渐清醒。
5. 心理暗示：每天早上给自己积极的心理暗示，如“新的一天，充满活力”，增强起床的动力。
6. 设置多个闹钟：将闹钟放在不同的房间，迫使自己起床关闭它们。
7. 健康饮食：避免晚餐过晚或吃得过饱，保持良好的饮食习惯。
8. 运动习惯：适量运动可以改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。
9. 同伴监督：和朋友或研友互相监督，共同早起，形成良性竞争。
10. 目标激励：明确考研目标，将起床困难与实现目标联系起来，激发内在动力。
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