早晨起床后，克服考研期间的不困状态，可以尝试以下几种方法：
1. 早晨一杯醒神茶：喝一杯温热的柠檬水或姜茶，可以提神醒脑。
2. 短暂高强度的运动：进行5-10分钟的高强度间歇训练，如跳绳或快走，能有效提升精神状态。
3. 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保每晚至少7-8小时的高质量睡眠。
4. 早晨日光浴：晒晒太阳，有助于调节生物钟，提高清醒度。
5. 早餐营养均衡：早餐选择富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、全麦面包，提供一天所需的能量。
6. 听励志音乐或播客：早晨听一些激励人心的音乐或播客，激发学习动力。
7. 定时小憩：中午休息时，进行20分钟左右的短暂午睡，恢复精力。
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