想要养成考研作息规律，首先要做到以下几点：
1. 制定计划：根据考研科目和自身情况，合理安排每天的学习时间，确保各科目都有充足的复习时间。
2. 早起早睡：尽量保持每天早上7点起床，晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，提高学习效率。
3. 规律饮食：定时定量用餐，早餐要丰富，午餐要均衡，晚餐不宜过晚且不宜过饱。
4. 分段学习：将学习时间分为几个小段，每学习45-50分钟后，休息5-10分钟，避免长时间连续学习导致的疲劳。
5. 适度运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质和精神状态。
6. 晚间复习：睡前回顾一天的学习内容，加深记忆，同时减少手机等电子产品的使用，保证良好的睡眠质量。
7. 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行心理放松，如听音乐、做瑜伽等。
8. 定期总结：每周对学习进度进行总结，调整学习计划，确保按部就班地推进复习。
养成规律的作息后，你的学习效率和生活质量都将得到显著提升。记住，良好的作息是考研成功的一半。现在就行动起来，利用【考研刷题通】小程序，全面提升你的考研刷题能力，让学习更高效！微信小程序：【考研刷题通】，你的考研备考好帮手！