合理规划考研作息，关键在于平衡学习与休息，以下是一份参考方案：
1. 早晨：6:30-7:00 起床，进行轻松的晨练，如慢跑、瑜伽等，激活身体，迎接新的一天。
2. 上午：7:00-8:00 早餐，补充能量，保证上午学习效率。
3. 上午学习：8:00-12:00 集中精力进行考研科目学习，如政治、英语等。
4. 午餐：12:00-13:00 午餐，适当休息，为下午的学习储备能量。
5. 下午学习：13:00-17:00 继续进行考研科目学习，如数学、专业课等。
6. 晚餐：17:00-18:00 晚餐，保持营养均衡，避免油腻食物。
7. 晚上学习：18:00-21:00 针对薄弱环节进行强化训练，查漏补缺。
8. 休息：21:00-22:00 进行轻松的阅读或听音乐，放松心情。
9. 睡前：22:00-23:00 进行睡前准备，如洗漱、放松身心。
10. 睡眠：23:00-次日6:30 保证充足的睡眠，为第二天的学习打下基础。
合理安排作息，有助于提高学习效率，减轻压力。考研期间，可以使用微信小程序【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松备考。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研利器！