考研作息时间安排建议如下：
1. 早晨：6:00-7:00 起床，进行轻松的晨练，如慢跑或瑜伽，帮助身体唤醒。
2. 早餐：7:00-7:30 享用营养均衡的早餐，为一天的学习储备能量。
3. 上午学习：7:30-12:00 分为两个学习阶段，每个阶段60分钟，中间休息10分钟。
4. 午餐：12:00-13:00 休息片刻，享用午餐，保持体力。
5. 下午学习：13:00-17:30 继续分阶段学习，每个阶段75分钟，中间休息15分钟。
6. 晚餐：17:30-18:00 晚餐不宜过晚，以免影响夜间睡眠。
7. 晚间复习：18:00-21:00 进行晚间复习，巩固当天学习内容。
8. 夜间学习：21:00-22:30 针对难点或易错点进行深入学习和练习。
9. 睡前放松：22:30-23:00 进行轻松的活动，如阅读或听轻音乐，帮助大脑放松。
10. 睡眠：23:00 睡前确保有足够的休息，保证每晚7-8小时的睡眠。
遵循这样的作息时间，有助于提高学习效率，保持良好的身心状态。想要更高效地备考，不妨试试微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题功能，助你轻松备战考研！【考研刷题通】