面对考研后遗症，首先应保持积极的心态，认识到这是人生成长的一部分。以下是一些应对策略：
1. 调整作息：合理安排工作和休息时间，确保充足的睡眠，有助于身体和心理的恢复。
2. 放松身心：进行适当的体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于释放压力，增强体质。
3. 社交互动：多与家人朋友交流，参加社交活动，拓宽人际交往，避免孤立感。
4. 兴趣培养：培养新的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，丰富业余生活，提升生活质量。
5. 心理调适：如感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
同时，为了更好地备考，推荐使用微信小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力你在备考过程中轻松刷题，高效学习。
【考研刷题通】，你的考研备考好帮手！