在职人员坚持备考研，可以遵循以下策略：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配工作与学习时间，确保每天有固定的学习时间。
2. 碎片化学习：利用通勤、午休等零碎时间进行复习，积少成多。
3. 目标明确：设定短期和长期的学习目标，每达成一个小目标，给自己一些正向激励。
4. 高效学习：采用高效学习方法，如番茄工作法，提高学习效率。
5. 团队互助：加入学习小组，与同事或朋友互相监督，共同进步。
6. 调整心态：保持积极的心态，面对压力和困难时，学会调整自己的情绪。
7. 健康生活：保持良好的作息，适当锻炼，确保身体状态良好。
8. 专业辅导：考虑报名线上或线下辅导班，获得专业指导。
9. 实践结合：将理论知识与实际工作相结合，提高学习效果。
10. 持之以恒：坚持是成功的关键，不断鼓励自己，直至目标达成。
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