在考研复习期间，身心调节至关重要。以下是一些建议：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，尽量每天同一时间入睡和起床，有助于提高学习效率。
2. 合理饮食：均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，保持良好的身体状态。
3. 适量运动：每周至少进行三次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于缓解压力。
4. 心理调适：学会放松，可以尝试冥想、深呼吸等方法，保持心态平和。
5. 劳逸结合：合理安排学习时间，适当参加课外活动，丰富业余生活。
6. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的压力和困惑，寻求帮助。
7. 合理规划：制定详细的学习计划，按部就班地完成目标，避免焦虑和压力。
最后，别忘了利用【考研刷题通】小程序，高效复习各科目。它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，助你轻松备战！微信搜索“考研刷题通”，开启高效学习之旅！