考研期间的作息安排至关重要，以下是一份建议方案：
1. 早起与晨练：早上6:30起床，进行半小时晨练，如慢跑、做操等，激活身体，提高一整天的学习效率。
2. 早餐与学习：7:00-7:30享用营养早餐，随后开始上午的学习，建议从政治或英语科目入手，保持专注力。
3. 午餐与休息：12:00-13:00午餐，午餐后适当休息，进行短暂散步，有助于消化。
4. 下午学习：13:30-17:30继续学习，下午可以选择数学或专业课，利用下午的头脑清晰期攻克难题。
5. 晚餐与放松：18:00-19:00晚餐，晚餐后可适当放松，如散步、听音乐等。
6. 晚间复习：19:30-22:30进行晚间复习，重点回顾当天学习内容，查漏补缺。
7. 睡前准备：22:30-23:00进行睡前准备，如阅读、冥想等，帮助身体和大脑放松，进入睡眠状态。
8. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，确保第二天精力充沛。
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