在紧张的研究生入学考试复习中，兼顾考研和运动显得尤为重要。以下是一些建议：
1. 合理规划时间：将每天的时间进行有效分配，为学习和运动各留出一段专属时间。例如，早晨起床后进行30分钟的有氧运动，晚上复习结束后再进行一些拉伸运动。
2. 高效学习法：采用番茄工作法等高效学习方法，集中精力学习一段时间后，起身活动一下，让大脑得到休息。
3. 利用碎片时间：在等车、排队等碎片时间里，可以进行简单的拉伸或深呼吸运动，既放松身心，又不耽误学习。
4. 室内运动：在室内也可以进行一些运动，如瑜伽、跳绳、俯卧撑等，既能锻炼身体，又不会影响他人。
5. 户外运动：周末可以选择户外跑步、骑行等，既能呼吸新鲜空气，又能放松心情，为下周的学习注入活力。
6. 调整心态：将运动视为一种放松和充电的方式，而不是负担，这样更容易坚持下去。
7. 保持一致性：制定一个可行的运动计划，并坚持下去，形成习惯。
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