成年人在追求继续教育的过程中，考大学或考研需要以下步骤：
1. 自我评估：首先，明确自己的职业规划和个人兴趣，选择适合自己的专业和考研方向。
2. 信息搜集：深入了解目标院校和专业的要求，包括招生简章、历年分数线、课程设置等。
3. 基础复习：根据所选专业和考研科目，进行系统的知识复习，特别是公共课如政治、英语、数学等。
4. 专业课程：针对专业课程，进行深入学习和研究，提升专业素养。
5. 制定计划：制定详细的学习计划，合理分配时间，确保复习效率。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，调整学习策略。
7. 心态调整：保持积极乐观的心态，面对压力和挑战。
8. 报名考试：在规定时间内完成网上报名和现场确认。
9. 冲刺阶段：考前进行全面的复习和模拟，确保考试状态。
10. 持续学习：考研只是新起点，进入大学或研究生阶段后，要保持持续学习的热情。
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