面对考研过程中的争吵，恢复情绪的秘诀在于以下几个步骤：
1. 冷静独处：首先，给自己一些时间和空间冷静下来，避免冲动行为。
2. 反思原因：分析争吵的根源，是否是压力过大、沟通不畅或是误解导致的。
3. 换位思考：设身处地地想象对方的感受和立场，这有助于理解对方的情绪。
4. 有效沟通：待情绪稳定后，选择合适的时机和方式，与对方进行坦诚的对话，表达自己的感受和需求。
5. 共同制定解决方案：讨论并制定一个双方都能接受的解决方案，避免类似问题再次发生。
6. 调整心态：认识到考研路上的摩擦是正常现象，学会调整心态，保持乐观。
7. 适时放松：通过运动、听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。
8. 专业帮助：如果情绪难以自控，不妨寻求心理咨询师的帮助。
考研路上，每一步都充满挑战，但只要我们学会调整情绪，相互理解，就一定能够携手共进。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研刷题好帮手，政治、英语、数学等全部科目题库应有尽有，助你高效复习，轻松应对考研挑战！【考研刷题通】——考研路上的贴心小助手！