我复习考研,可是杂念太多怎么办
1、经常冥想，保持内心的宁静 冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。
2、定期进行冥想练习：冥想是实现内心平静的一种方法。虽然初期效果可能不显著，但持之以恒会逐渐看到成效。选择一个安静的环境，采取舒适的坐姿，尽量放松，摒弃杂念，不要给自己太大压力。越是不追求结果，越容易达到内心的宁静。即使思绪纷飞，也应该任其自然，无需刻意压抑。
3、坚定自己考研的决心 考研成功的同学，大部分都复习了半年甚至一年的时间，这是一段特别高强度的学习。当你想放弃的`时候想想自己为什么考研，坚定自己的内心，在这条孤独的道路上勇敢的走下去。
4、缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
5、还能踏实你升职的基础和空间，考研一定是要为了更好的提升自己，有想过美好生活的目的，但绝对不能是主要的目的，更多的应该考虑自己后续的发展。平复心态的最好解药是专注地备考，冲刺期最需要的就是心无杂念，唯有信念永存。
6、选择你认为是柔和、宁静的音乐，利用休息时间，选择一个舒适的环境，闭上你的双眼来聆听。将注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。等到音乐停止，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻和消除焦虑。如果是自己喜欢的歌手的音乐，或歌词十分能够起到抚慰或激励作用，那就更好不过了。