中医考研要想不遗忘，关键在于以下四步走：
1. 系统规划：制定详细的学习计划，将中医知识分为不同的模块，每天或每周固定复习一个模块，确保全面覆盖。
2. 深度理解：不仅死记硬背，更要深入理解中医理论，通过案例分析、临床应用等方式加深记忆。
3. 定期复习：采用艾宾浩斯记忆曲线，定期复习所学内容，通过反复巩固加深记忆。
4. 实践应用：将所学知识应用于模拟试题或实际案例分析中，通过实战演练提高记忆效果。
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