合理规划考研休息时间，既要确保效率，也要保持身心健康。以下是一些建议：
1. 时间分段：将学习时间分为若干个25分钟的小段，每段学习后休息5分钟，每完成四个小段后，休息15-30分钟。
2. 动静结合：休息时，可以选择做些轻松的活动，如散步、做瑜伽、听音乐等，让身心得到放松。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
4. 心理调适：适当进行心理调适，如与朋友聊天、进行户外活动等，缓解压力。
5. 劳逸结合：在学习过程中，注意调整学习内容，避免长时间重复同一科目，以防产生疲劳。
6. 健康饮食：注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，补充营养，保持身体健康。
7. 灵活调整：根据个人实际情况，灵活调整休息时间，确保学习与休息的平衡。
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