篮球十拿九稳的看盘技巧

我是女生,应该怎么样才能把篮球练好。拜托说下具体步骤

锻炼 首先，篮球是需要很大的体能的，况且女生的话更应该练一下她们的体能，毕竟现在的女生都很懒，没怎么看见她们锻炼过。

先练基本功：原地运球、跑动中运球、传接球（原地传接球以及跑动中传接球）、防守时跑动步伐等等。打篮球其实投篮是其次，你没有能力创造投篮机会的话，就算你投得再准也没用。其实男女生练篮球都是一样，从基本功开始。

把篮球打好的方法 定位 每个人做每样事情首先应该要先了解自身的情况，然后才会事半功倍。打篮球也一样。比方说：在战场上，可以分为前方冲锋的，后方掩护的，再是后勤通讯的。

练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

我建议先练运球，把运球练好后，再练投篮。每天都运球，在家都可以练，比如去拿杯水喝什么的就运着球去拿，看电视时也能练，边运球边看电视，上下楼梯时也可以运球。多换手运球，等运球达到一定程度后，试着练胯下运球。

一运球 1，练球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。。都可以，可以一边看电视一边玩。简单。

打篮球带球的技巧

1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

2、双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

3、同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球 在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。

4、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

关于篮球中远距离投球

1、加强技巧训练：正确的技巧和姿势可以有效地帮助你增加投篮距离。例如，正确的手臂和手腕的摆动，正确的落地方式等等。可以通过参加篮球训练课程或找一位篮球教练进行指导。

2、如何练好中远投篮的方法如下：先来一个简单的，持球面向防守人做出三威胁的动作，观察防守人的重心。威胁姿势做好之后，左手运球带一步急停跳投，我们在运球之前可以向右侧做一个假装放球，或是看向右侧佯装要向底线走的假象。

3、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。

4、篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。

5、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

6、篮球的旋转对提高投篮命中率和各种角度的投篮都能起到至关重要的作用。

街头篮球篮板教学

1、街篮手游篮板技巧攻略： 角色优势 想到篮板，首先第一肯定是要有角色优势，如果选个控球后卫去跟中锋篮板，那是肯定是不到篮板的，所以我们篮板的最关键的就是大前锋和中锋。

2、街头篮球截图利用卡位，占据有利位置不管是中锋C还是小前锋想要到篮板，首先你要占据内线有利位置。那么就要多多利用卡位这个技能去位置。先占据好位置，将对手挤出去。所以优秀的内线板王，卡位技巧是必不可少的。

3、站位 篮筐下方正前方一步的位置.板方法 ①、普通法(即站在篮板优势位置板)：近球或底弹球：见球砸筐弹起时立即按：球弹去方向键+D。

4、利用 卡位 ，占据有利位置 不管是中锋C还是小前锋想要到篮板，首先你要占据内线有利位置。怎么位置呢？那么就要多多利用卡位这个技能啦。先占据好位置，利用卡位，将对手挤出去。

5、也可能会漏掉蓝板啊，所以起跳也要按方向的.中锋最讨厌的就是前锋啊后卫啊在里面乱跑，把自己的移动卡的的，不到篮板还被责怪。---通用位置：蓝框正下方为圆心一步的范围。一般是站在靠前一步的地方。