考研不紧张，关键在于“心态调整与充分准备”：
1. 心态调整：将考研视为一个学习过程，而非单纯的考试。保持平和的心态，避免过度焦虑。
2. 时间管理：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。制定详细的学习计划，按部就班。
3. 知识储备：系统复习，掌握各科目的核心知识点，提高解题能力。
4. 模拟练习：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，增强实战经验。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，保持良好的身体状态。
6. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，相信自己可以克服困难。
7. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。
8. 求助支持：遇到困难时，及时寻求家人、朋友或老师的帮助。
最后，别忘了利用【考研刷题通】小程序，这里有丰富的考研刷题资源，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你轻松备战，信心满满！
【考研刷题通】——你的考研刷题小助手，随时随地，轻松备考！微信小程序搜索即可使用！