面对考研期间的社交恐惧，可以采取以下策略：
1. 逐步适应：从与熟悉的人开始，逐渐增加社交场合的复杂性和人数，逐步克服恐惧。
2. 心理建设：通过阅读相关书籍、听讲座或寻求心理咨询，增强自信心，调整心态。
3. 技能提升：参加社交技巧培训，学习如何更好地与人沟通，提高社交能力。
4. 时间管理：合理安排学习与社交时间，确保两者都能得到充分关注。
5. 模拟练习：在模拟的社交环境中练习，如加入线上论坛、参与小组讨论等。
6. 正面反馈：每次社交后，给自己一些积极的反馈，强化正面情绪。
7. 健康生活：保持良好的作息和饮食习惯，增强身体素质，有助于提高社交时的自信心。
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