在考研紧张的学习阶段，适当的放松至关重要。以下是一些建议：
1. 音乐疗愈：聆听轻柔的音乐，帮助舒缓紧张情绪，放松心情。
2. 户外散步：利用午休时间，到户外走走，呼吸新鲜空气，放松身心。
3. 短时间冥想：每天花几分钟进行冥想，静心沉淀，缓解压力。
4. 阅读兴趣书：挑选一本轻松的书籍，暂时抛开考研压力，享受阅读乐趣。
5. 健身运动：适量的体育活动，如瑜伽、跑步等，有助于提高身体素质，减轻疲劳。
6. 社交互动：与朋友聚会或进行线上聊天，增进感情，释放压力。
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