在紧张的考研复习中，保持身材并非不可能，以下是一些实用建议：
1. 合理规划饮食：制定健康的饮食计划，保证营养均衡。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节新陈代谢，减少食欲。
3. 定时锻炼：每天安排固定的锻炼时间，如早晨或晚上。可以选择快走、慢跑、瑜伽等有氧运动，既能燃烧脂肪，又能缓解压力。
4. 利用碎片时间：在等车、排队等碎片时间，可以进行简单的拉伸运动或深蹲等力量训练。
5. 学习与运动相结合：将学习与锻炼结合起来，比如在背诵单词时，可以边走边背，这样既能提高效率，又能保持体型。
6. 自我监督：设立目标，并记录自己的饮食和运动情况。可以找一个伙伴一起监督，互相鼓励。
7. 保持心情愉快：考研压力很大，保持良好的心态很重要。心情愉快有助于控制食欲，减少不健康的饮食。
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