面对考研期间的三餐难题，以下是一些实用策略：
1. 合理规划：提前制定一周的饮食计划，确保营养均衡。
2. 便捷早餐：选择易于携带和快速准备的早餐，如燕麦片、全麦面包等。
3. 午餐简餐：利用学校食堂或外卖服务，选择高蛋白、低脂肪的简餐。
4. 晚餐加强：晚餐可以丰富一些，补充一天所需的能量，但不宜过晚或过饱。
5. 水果零食：备些新鲜水果和坚果作为加餐，补充维生素和矿物质。
6. 自制健康餐：周末可以自制一些健康食品，如蔬菜沙拉、水果拼盘等，便于一周内食用。
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