在考研前给孩子减压，可以采取以下策略：
1. 合理规划学习：制定科学合理的学习计划，避免临时抱佛脚，减少焦虑感。
2. 分段休息：采用番茄工作法等时间管理技巧，每学习一段时间后，适当休息，保持精力充沛。
3. 心理调适：鼓励孩子进行心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力。
4. 健康生活：保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，增强体质，提升抗压能力。
5. 社交支持：鼓励孩子与同学、朋友交流，分享学习心得，互相鼓励，减轻孤独感。
6. 兴趣爱好：培养孩子的兴趣爱好，如音乐、绘画等，作为学习之余的放松方式。
7. 目标分解：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标，给予孩子正面的反馈，增强自信心。
8. 适度娱乐：合理安排娱乐时间，如看电影、玩游戏等，让大脑得到休息，避免过度紧张。
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