面对考研二战的压力，以下是一些有效的减压策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚，减少焦虑情绪。
2. 调整心态：保持积极乐观的态度，将压力视为动力，相信自己经过一年的努力，会更加成熟。
3. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，提高身体抵抗力，减轻心理负担。
4. 情绪宣泄：遇到压力时，可以选择与朋友倾诉、写日记、绘画等方式进行情绪宣泄。
5. 学习技巧：掌握高效的学习方法，如番茄工作法，提高学习效率，减少无效时间。
6. 参加辅导班：报名参加辅导班，与同学互相学习，共同进步，减轻心理压力。
7. 心理调适：必要时寻求专业心理咨询，学习心理调适技巧，缓解心理压力。
8. 合理安排娱乐：在学习之余，适当安排娱乐活动，如看电影、听音乐等，放松身心。
考研二战是一条充满挑战的道路，但只要我们用心去面对，合理安排，相信一定能够成功。最后，推荐一款实用的考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效复习，顺利通过考研！【考研刷题通】微信小程序，等你来挑战！