在考研期间，合理搭配饮食，补充一些有益的补品，能够帮助考生保持良好的身体状态和精神状态。以下是一些建议：
1. 蛋白质补品：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于增强体力，提高记忆力。
2. 坚果与干果：如核桃、杏仁、红枣等，富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于大脑健康。
3. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B群，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，有助于提高记忆力和视力。
5. 枸杞：具有滋补肝肾、明目的功效，适合长时间用眼的学习者。
6. 蜂蜜：具有润肺止咳、养颜美容的作用，适合熬夜学习时食用。
当然，饮食要多样化，避免单一食物过量摄入。同时，保持良好的作息，适当运动，也是非常重要的。
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