考研期间，自己动手做饭不仅能节省开支，还能保证营养均衡。以下是一些实用的建议：
1. 提前规划：每周制定一次食谱，根据营养需求和食材库存来规划。
2. 简化烹饪：选择简单易做的菜谱，如快手炒菜、蒸菜等，减少烹饪时间。
3. 批量准备：利用周末时间，一次性准备几天的食材，分装好，方便快速烹饪。
4. 利用电饭煲：电饭煲可以快速煮饭，还能用来炖汤、蒸菜，一机多用。
5. 速冻食品：合理选择速冻食品，如速冻饺子、包子等，节省时间又方便。
6. 营养搭配：确保每餐都有主食、蔬菜和蛋白质，如鸡蛋、豆腐等。
7. 合理储存：食物要分类储存，生熟分开，避免交叉污染。
8. 健康饮食：减少油腻、高热量食物的摄入，多吃清淡、富含纤维的食物。
9. 清洁卫生：保持厨房清洁，定期消毒，确保食品安全。
10. 节省空间：利用厨房空间，合理摆放厨具和食材，提高烹饪效率。
考研路上，既要努力提升自己，也要照顾好身体。试试自己动手做饭，不仅能锻炼生活技能，还能在忙碌的学习中找到一丝生活的乐趣。想要了解更多高效学习方法，快来体验微信小程序：【考研刷题通】，政治、英语、数学等全部考研科目，刷题学习两不误！【考研刷题通】——你的考研小助手！