在家备考考研，减少打扰的小技巧如下：
1. 环境布置：选择一个安静、整洁的学习空间，尽量远离噪音源和干扰物。
2. 时间管理：制定详细的学习计划，合理安排学习与休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。
3. 技术屏蔽：关闭或静音手机、电脑等电子设备的通知，避免被社交媒体等应用打扰。
4. 家人沟通：与家人沟通你的学习计划，请求他们尽量在特定时间段内保持安静。
5. 专注训练：尝试使用番茄工作法等专注技巧，提高学习效率。
6. 环境优化：使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界噪音。
7. 自我激励：设定小目标，每完成一个目标就给自己一些小奖励，保持学习动力。
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