面对考研过程中被打扰的情况，可以尝试以下几种策略：
1. 环境规划：选择一个相对安静的学习环境，如果在家学习，可以与家人沟通，设定固定的学习时间段，请求他们在这段时间内减少干扰。
2. 时间管理：合理规划学习时间，将学习时间分割成几个小块，每个小块之间安排短暂的休息时间，这样可以提高专注力，减少被打扰的概率。
3. 技术辅助：利用耳塞、降噪耳机等物理手段减少外界噪音的干扰。同时，开启手机或电脑的静音模式，避免不必要的消息提醒。
4. 沟通协调：如果是在集体环境中学习，可以主动与周围同学沟通，请求他们在你学习时尽量保持安静。
5. 情绪调整：学会放松，当被打扰时，保持平和的心态，避免情绪波动影响学习效率。
6. 定期总结：定期回顾自己的学习计划，调整学习方法，确保学习效果，减少因效率不高而产生的焦虑和被打扰的频率。
7. 健康管理：保证充足的睡眠和适当的体育锻炼，增强身体抵抗力，减少因身体不适而导致的注意力分散。
考研路漫漫，希望每位考生都能找到适合自己的方法，顺利备考。祝大家金榜题名！
【考研刷题通】小程序，你的考研利器！政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目应有尽有，随时随地，高效备考。快来体验，让刷题变得更加简单、有趣！