面对考研压力，以下是一些有效的调节方法：
1. 时间管理：合理安排学习计划，确保每科都有充足的复习时间，避免临时抱佛脚。
2. 身心放松：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于缓解压力。
3. 情绪宣泄：通过写日记、绘画或与朋友聊天等方式，合理宣泄情绪。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体和精神都得到恢复。
5. 目标分解：将大目标分解为小目标，逐步实现，增强成就感。
6. 心理调适：必要时寻求心理咨询，学习专业的压力管理技巧。
最后，别忘了利用【考研刷题通】小程序，高效刷题，全面提升考研科目能力。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研备考好帮手！