面对考研压力，心情不佳时，可以尝试以下几种调节方法：
1. 合理规划：制定详细的学习计划，分阶段目标，每完成一个阶段给自己一些小奖励，保持学习的动力。
2. 运动放松：适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提升心情。
3. 社交互动：与朋友、家人沟通，分享学习心得和压力，他们的支持和鼓励能给你带来正能量。
4. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理调适，帮助自己保持平静。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度劳累。
6. 专业咨询：如果心情低落影响到了日常生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。
7. 学习技巧：提升学习效率，避免无效努力，合理分配学习时间，提高学习成就感。
8. 环境优化：营造一个舒适的学习环境，减少干扰，提高学习专注力。
记住，考研是一场持久战，保持良好的心态至关重要。当你疲惫不堪时，不妨暂时放下书本，给自己一段休息的时间。最后，祝你考研顺利，未来可期！
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