在紧张的考研备战中，适当的放松至关重要。以下是一些有效缓解疲劳、提升效率的小技巧：
1. 短暂休息：利用5-10分钟进行深呼吸练习，帮助身体和大脑放松。
2. 户外活动：去公园散步，感受大自然的气息，让眼睛和心灵都得到休息。
3. 音乐疗法：听一些轻柔的音乐，如古典乐、自然音效等，有助于缓解压力。
4. 运动放松：进行一些简单的瑜伽或拉伸运动，促进血液循环，减轻肌肉紧张。
5. 美食疗愈：为自己准备一顿营养丰富的美食，享受味蕾的盛宴。
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