考研备考期间，放松身心至关重要。以下是一些合适的放松方法：
1. 短暂休息：每学习45分钟后，起身活动5-10分钟，帮助大脑放松。
2. 户外散步：利用午休时间，到户外走走，呼吸新鲜空气，放松心情。
3. 音乐疗法：听一些轻柔的音乐，如古典乐、自然声音等，有助于缓解压力。
4. 瑜伽冥想：通过瑜伽和冥想练习，调整呼吸，达到身心平衡。
5. 阅读休闲：选择一些轻松的书籍，如小说、散文，让大脑暂时脱离学习状态。
6. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享学习心得，增进情感交流。
7. 适量运动：进行一些轻松的体育活动，如乒乓球、羽毛球等，既能锻炼身体，又能放松心情。
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