一个月的考研备考生活费，主要取决于个人的生活习惯、所在城市的生活成本以及备考期间的特殊需求。一般来说，以下是一些基本开销参考：
1. 住宿费用：如在外租房，每月至少需要2000-4000元不等，具体看租房位置和条件。
2. 餐饮费用：在食堂就餐或自己做饭，每月大约需要1000-2000元。
3. 交通费用：公交、地铁等公共交通，以及偶尔的打车费用，每月约500元。
4. 书籍资料费用：考研书籍、资料等，约500-1000元。
5. 生活用品及其他：洗漱用品、衣物、娱乐等，每月约500-1000元。
综合以上，一个考研备考一个月的生活费大约在3500-7000元之间。当然，这只是一个大概的预算，具体情况还需根据个人实际情况调整。
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