面对辞职考研和减肥的双重挑战，以下是一些建议：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配时间，确保每天有固定的学习时间和锻炼时间。
2. 健康饮食：选择营养均衡的食物，减少高热量、高脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，这有助于提高学习效率和身体恢复。
4. 科学锻炼：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽，每周至少锻炼三次，每次30分钟以上。
5. 心理调适：保持积极的心态，适当进行放松和娱乐活动，减轻压力。
6. 学习辅助：利用微信小程序【考研刷题通】，政治、英语、数学等科目的刷题功能，高效提升学习效果。
7. 持之以恒：减肥和考研都需要耐心和毅力，坚持不懈，才能看到成果。
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