在考研期间合理锻炼，可以遵循以下策略：
1. 时间规划：将锻炼时间安排在早晨或晚上，避免影响白天学习。早晨锻炼可以唤醒身体，晚上则有助于放松身心。
2. 适度原则：选择强度适中的运动，如快走、慢跑、瑜伽或太极，避免剧烈运动导致身体疲劳。
3. 短暂高效：每次锻炼时间控制在30-60分钟，避免过度消耗体力。
4. 多样化锻炼：结合有氧和无氧运动，如交替进行跑步和力量训练，全面提高身体素质。
5. 环境选择：选择空气清新、环境安静的地方进行锻炼，有助于提高锻炼效果。
6. 休息与恢复：锻炼后适当休息，保证充足的睡眠，帮助身体恢复。
7. 持之以恒：将锻炼融入日常生活，形成习惯，长期坚持。
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