面对考研失眠的朋友，你可以这样安慰他们：
1. 理解与共鸣：“考研压力确实很大，失眠是正常现象。我们都在努力，你并不孤单。”
2. 调整心态：“试着放松心情，不要过于焦虑。心态放平和，才能更好地迎接挑战。”
3. 作息规律：“保持规律的作息时间，早睡早起，让身体逐渐适应。”
4. 适度运动：“适当的运动有助于改善睡眠质量，比如晚上散步，有助于释放压力。”
5. 饮食调整：“晚餐不要过于丰盛，避免辛辣刺激食物，选择易消化食物。”
6. 专业建议：“如果失眠严重，不妨咨询专业人士，寻求专业的睡眠指导。”
7. 复习方法：“合理安排复习计划，避免过度劳累。劳逸结合，才能高效学习。”
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