面对考研的压力，身心疲惫是常有的感受。以下是一些缓解考研疲劳的方法：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，避免临时抱佛脚。
2. 科学休息：确保充足的睡眠，适当午休，避免长时间连续作战。
3. 合理饮食：均衡摄入营养，多吃水果蔬菜，保持良好的饮食习惯。
4. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽，有助于缓解压力。
5. 情绪宣泄：找到适合自己的方式释放压力，如与朋友聊天、写日记或进行艺术创作。
6. 专业咨询：如果压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助。
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