缓解考研心理压力，关键在于科学规划与心态调整。以下是一些有效策略：
1. 合理规划学习时间：制定详细的学习计划，确保学习与休息相结合，避免过度劳累。
2. 分解目标：将大目标分解为小步骤，逐一攻克，每完成一小步就给自己一些正面的反馈。
3. 保持运动：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高学习效率。
4. 培养兴趣：在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画等，以调节情绪。
5. 社交互动：与同学、朋友交流学习心得，分享压力，互相鼓励，增强抗压能力。
6. 专业咨询：如果压力过大，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的应对策略。
记住，考研只是人生的一个阶段，保持平和的心态，才能走得更远。想要了解更多考研学习资源和技巧，欢迎关注微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你轻松备考，成功上岸！【考研刷题通】