早晨醒来，考研备考的疲劳感确实让人困顿。以下是一些缓解早起困倦的小技巧：
1. 规律作息：坚持每天同一时间睡觉和起床，让生物钟适应早起。
2. 晚间避免刺激：睡前减少电子产品的使用，避免咖啡因和重口味食物。
3. 早晨小运动：简单拉伸或快步走几分钟，唤醒身体活力。
4. 健康早餐：一份营养均衡的早餐能提供一天的活力。
5. 心理暗示：给自己正面的心理暗示，例如“新的一天，新的开始”。
6. 环境调整：保持房间整洁明亮，使用自然光线帮助调节生物钟。
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