考研后期午休若超过一个小时，可能会影响晚上的学习效率。建议采取以下策略：
1. 合理安排时间：将午休时间控制在30分钟至1小时内，既能有效恢复精力，又不会影响晚上的学习状态。
2. 选择合适地点：选择一个安静、舒适的环境进行午休，有助于提高睡眠质量。
3. 轻柔唤醒：设置闹钟，避免突然被吵醒导致精神恍惚。
4. 避免剧烈运动：午休前避免进行剧烈运动，以免心跳加速，影响睡眠。
5. 调整饮食：午餐不宜过于油腻，避免午休后感到困倦。
6. 养成良好习惯：保持规律的作息，有助于身体形成稳定的生物钟。
考研之路艰辛，合理规划时间，高效休息，才能在最后的冲刺阶段发挥出最佳状态。
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